HRV- und Stressanalyse
Wie belastbar und erholt ist dein Körper?
Die Herzratenvariabilität (HRV) beschreibt, wie stark der zeitliche Abstand zwischen zwei Herzschlägen von Schlag zu Schlag schwankt. Diese kleinen Schwankungen werden vom vegetativen Nervensystem gesteuert und geben einen Hinweis darauf, wie gut sich dein Körper auf Belastung und Erholung einstellen kann.
Was wird gemessen?
Bei der Messung werden die Abstände zwischen deinen Herzschlägen aufgezeichnet, in der Regel in Ruhe und über einige Minuten. Die Messung ist schmerzfrei und ohne Vorbereitung möglich.
Wofür ist das hilfreich?
Aus den Messwerten können wir ableiten, wie du aktuell mit Belastung und Stress umgehst und wie gut du dich erholst. Daran stimmen wir Trainingsumfang und Intensität auf dich ab. Wiederholte Messungen machen Veränderungen von Termin zu Termin sichtbar.