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Longevity: länger fit bleiben
Es geht nicht darum, möglichst alt zu werden, sondern darum, möglichst lange gesund, kräftig und selbstständig zu bleiben. Dafür kannst du heute schon etwas tun, und wir begleiten dich dabei.
Was Longevity bedeutet
Longevity beschreibt den Ansatz, die gesunden Lebensjahre zu verlängern, die sogenannte Gesundheitsspanne. Studien zeigen, dass vor allem vier Bereiche zusammenhängen mit Fitness und Selbstständigkeit im Alter.
Kraft und Muskeln
Muskulatur nimmt ab dem mittleren Alter ab. Regelmäßiges Krafttraining kann diesen Abbau bremsen. EMS ist dafür eine zeiteffiziente Möglichkeit.
Ausdauer und Herz
Eine gute Leistungsfähigkeit von Herz, Kreislauf und Atmung gilt als wichtiger Faktor für Gesundheit im Alter.
Beweglichkeit und Balance
Mobil und sicher auf den Beinen zu sein, schützt im Alltag und hilft dir, selbstständig zu bleiben.
Erholung und Stress
Wer sich gut erholt, kann besser trainieren. Die HRV-Messung zeigt, wie belastet oder erholt dein Körper ist.
Beispieltext zum Testen. Die Aussagen werden vor Veröffentlichung fachlich geprüft.
So starten wir
Standort bestimmen
Wir messen Körperzusammensetzung, Leistungsfähigkeit und Erholung und besprechen deine Ziele.
Plan erstellen
Wir legen Training, Intensität und Rhythmus fest, passend zu deinem Alltag.
Fortschritt prüfen
Wiederholte Messungen zeigen dir, was sich verändert, und wir passen den Plan an.
Starte dein Longevity-Training
Lerne uns kennen und probiere das Training in Ruhe aus. Modell 1 des Probetrainings ist kostenlos.
EMS-Training ersetzt keine ärztliche Behandlung. Bei Vorerkrankungen stimmen wir das Training mit deinem Arzt ab.